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Just Sit 일단 앉으면 - 수키 노보그라츠

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Chapter 6.회사에서 명상할 수 있는 곳

회사에서
 

요즘은 많은 회사들이 명상룸을 가지고 있거나, 업무를 위한 워크숍을 제공합니다. 설령 회사에 그런 공간이 없다 해도 남몰래 명상할 수 있는 방법은 얼마든지 있습니다. 상사가 싫어한다면, 명상이 생산성, 창조력, 집중력 향상에 큰 도움이 되고 작업장 분위기를 훨씬 더 좋게 만들어준다는 점을 잘 설명해주세요.

 

명상의 부가적 기능
 

외부와 동떨어진 호젓한 방이 명상하기에 더없이 좋은 공간처럼 여겨질 수도 있습니다만, 그런 곳은 거의 없죠. 그런데 꼭 그렇게 조용한 방에서 명상할 필요는 없습니다. 설령 당신이 사람이 많고 시끄러운 사무실에서 근무한다고 해도, 근무 중에 명상할 수 있는 방법은 얼마든지 있습니다. 게다가, 시끄럽고 복작거리는 공간에서 명상할 수 있다면, 복잡하고 어지러운 일상생활에서도 늘 침착하고 차분하게 지내는 데 도움이 될 겁니다.

 
 

회사에서 명상할 수 있는 곳

 

 

화장실: 최우선적으로 선택할 만한 곳은 아니겠지만, 필요하다면 여기서라도 해야죠.

 

 

컴퓨터 앞에 앉아서 헤드폰을 끼고 명상을 하세요.

 

 

회의실이 언제 비는지 알아두도록 하세요.

 

 

엘리베이터 안에서 잠시 반짝 명상을 해보세요.

 

 

어느 건물에서든 계단은 비어 있답니다.

 

 

사무실에서 살짝 빠져나와 걷기 명상을 해보세요.

 

출근에서 퇴근까지

 

구글에는 행복관리 팀장과 사내 명상 프로그램이 있습니다. 모든 회사가 다 구글 같지 않은 것은 사실이지만, 제너럴 밀스, 애트나Aetna, 타겟Target, 골드만삭스, 미군을 포함한 많은 기업과 단체들이 그런 모범을 따르고 있다는 걸 알면 당신은 놀랄 겁니다. 상사에게 이런 걸 좀 알려주세요. 그리고 그러는 김에, 건강관리 프로그램에 명상을 포함시킨 회사들에서 생산성은 증가하고 병가 횟수는 감소했다는 통계수치도 보여주도록 하세요.

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