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Just Sit 일단 앉으면 - 수키 노보그라츠

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Chapter 4.명상하기 딱 좋은 시간

매일 방석에 앉는 일이 쉬운 일이라면 누구나 다 그렇게 했겠죠.

그러니 너무 피곤하든, 몸이 아프든, 졸리든 간에 어떻게 해서든 명상을 해보세요.

일찍이 “오늘 명상을 한 걸 후회해”라고 말한 사람은 아무도 없었다구요!

명상하기 딱 좋은 시간

 


아침에 일어나자마자

 

 

첫 커피를 마시고 난 직후

 

 

개를 산책시키고 난 뒤

 

 

샤워를 한 뒤

 

 

운동을 하고 난 뒤

 

 

요가를 하고 난 뒤

 

 

출근 전 주차된 차 안에서

 

 

점심시간에

 

 

퇴근 후 집 앞에 대놓은 차 안에서

 

 

저녁 식사하기 전

 

 

아이들을 재운 뒤

 

 

밤에 메일을 보기 전

 

 

와인 한 잔을 마신 뒤

 

 

잠자리에 들기 전

도서소개