도서 정보

재미와 감동을 전하는 작은 책방을 마련했습니다.
한 바퀴 찬찬히 둘러보시면 아마도 내일 또 오고 싶으실 거에요.

호모 데우스: 미래의 역사
NEW

매트릭스 리임프린팅2: 믿음을 두드려 인생을 바꾼다

저자 칼 도슨, 케이트 마릴랫
역자 박강휘
브랜드 김영사
발행일 2017.06.29
정가 18,000원
ISBN 978-89-349-7841-1 03180
판형 152X225 mm
면수 376 쪽
도서상태 판매중
종이책
  • 등록된정보가 없습니다.
전자책
  • 등록된정보가 없습니다.

되풀이되는 마음과 몸 문제의 핵심 원인은 ‘숨겨진 믿음’

몸을 두드려 숨겨진 마음을 치유하면 삶의 모습이 완전히 바뀐다

EFT보다 한 단계 더 발전한 에너지 심리 치유법의 최신 경향을 경험하라

 

부정적인 감정과 기억을 해소하고, 긍정적인 기억을 새로 써넣음으로써 몸과 마음의 고통을 치유하는 에너지 심리 치유법인 매트릭스 리임프린팅. 세계적인 EFT 공인 마스터 칼 도슨이 개발한 매트릭스 리임프린팅은 일반적인 치료 과정에서 간과하기 쉬운 마음과 몸의 상관관계를 새로운 관점에서 짚어냄으로써 쉽게 낫지 않던 여러 가지 질환과 증상들의 근본적인 치유를 가능케 한다.

매트릭스 리임프린팅의 심화과정에 해당하는 이 책에서는, 심신 문제의 뿌리인 ‘핵심 믿음’을 찾아내는 방법과 함께 우울증, 불안, 학대, 따돌림, 알레르기, 중독증 등에서 비롯된 트라우마를 해소하는 방법을 사례 중심으로 알기 쉽게 설명해주고, 단계별로 따라함으로써 초보자라도 쉽게 매트릭스 리임프린팅의 탁월한 효과를 경험할 수 있도록 안내한다.

 

책 속에서

 

매트릭스 리임프린팅은 EFT(감정자유기법)보다 한 걸음 더 나아간 기법이다. 단순히 어떤 기억에 대한 영화를 보며 두드리기를 하는 대신에, 아예 직접 그 영화 속에 들어가서 참여하기 때문이다. 어떤 기억을 지우고 나서 빈자리를 남기는 것이 아니라, 치유에 도움이 되는 조화로운 영상으로 유도한다. 이렇게 당신의 잠재의식에 재각인하게 되면, 당신의 믿음 체계는 긍정적인 에너지와 믿음들로 넘쳐흐르게 된다.(96p)

 

매트릭스 리임프린팅을 통해 우리가 할 일은 내면의 에코(ECHO: 에너지 의식 홀로그램)를 움직여, 동결 반응을 풀어주고 모든 도피 및 투쟁 반응들을 줄여, 에너지가 넘치는 곳으로 옮기는 것이다. 우리는 이 모든 게 우리 안에 있는 게 아니라 우리의 바깥쪽, 즉 우리 개인의 장, 우리 개인의 매트릭스 안에 있다고 본다. 물론 그 개인의 매트릭스는 이 지구상의 모든 것들을 연결해주는 보다 큰 매트릭스의 일부이다.(99p)

 

에코는 왜 만들어지는가? 본질적으로 우리에겐 에코가 필요하다. 에코가 없다면, 우리는 늘 트라우마 상태로 살아가야 할 것이다. 이 분리된 우리의 일부는 부정적인 모든 에너지들을 우리의 일상적인 삶으로 튀어나오지 않게 붙잡아두는 역할을 한다. 트라우마에 대한 모든 정보를 우리 대신 붙잡아두는 일을 하는 것이다. 에코는 인간이라면 자연스럽게 가지게 되는 우리의 일부인 것이다.(101p)

 

에코는 성격과 에너지를 갖고 있는 실제적인 존재이다. 에코를 진짜 사람처럼 대하는 것이 조금 이상하게 느껴질 수도 있을 것이다. 물론 에코는 분자들로 구성된 육체를 갖고 있지는 않지만, 에너지 측면에서는 우리와 다를 게 없는 사실적 존재이다. 우리가 우리의 에코와 대화를 시작하게 되면 전혀 다른 에너지 차원에서 움직이고 있다는 게 분명해질 것이며, 에코들은 우리의 의식 영역을 뛰어넘는 통찰력과 해답들을 주게 될 것이다.(102p)

 

기존의 EFT두드리기와 매트릭스 리임프린팅의 중요한 차이점은 무엇일까? 매트릭스 리임프린팅에서는 에코를 보다 젊고 분리된 우리 자신의 일부로, 또 이야기를 나눌 수 있는 대상으로 본다. 우리는 매트릭스에서 에코를 두드림으로써 트라우마를 제거한다. 그리 복잡한 일이 아닌 것이다.(105p)

 

매트릭스 리임프린팅에서는 수용확언을 길게 만들 필요가 없고, 세 번씩 되풀이할 필요도 없다. 앞서 말한 대로, 이는 이미 에코에 주파수가 맞춰져 있기 때문이다. 에코는 트라우마 속에 있기 때문에, 문제에게 하는 긴 ‘안부 인사’가 필요 없는 것이다. 게다가 우리는 트라우마의 강도를 신속하게 떨어뜨리기 위해서도 가능한 한 신속히 두드리기를 해야 한다.(106p)

 

앞서 얘기했듯, 매트릭스 리임프린팅은 직접 연극에 참여하는 것과 같아서, 우리는 마음속 극장 무대에서 배우가 된다. 그리고 트라우마를 없애줄 뿐 아니라 기억 자체를 변화시키고 힘을 주는 장을 만들어내 행복한 결말에 이를 수 있게 해준다. EFT의 경우 어떤 상황이 해결되고 나면 마음에 빈 공간이 생기는 경우가 많다. 그러나 매트릭스 리임프린팅의 경우 힘을 주는 영상과 긍정적인 믿음으로 빈 공간을 메워준다. 더 중요한 것은, 이 기법은 우리 몸에 트라우마가 사라졌다는 메시지를 보내고, 리임프린팅 과정을 통해 끌어당김의 법칙을 강력하게 유발한다.(111p)

 

매트릭스 리임프린팅의 핵심은 어린 시절부터 가져온 잠재의식 속의 믿음들을 바꾸는 것이다. 우리는 매트릭스 리임프린팅을 통해 어린 시절의 우리 에코들과 만나고, 그 아이들이 무엇을 필요로 하며 어떻게 느끼는지를 본다. 에코들이 자신과 관련해 갖게 된 믿음을 이해하게 됨으로써 우리 자신의 양육 방식이 우리 자식에게 어떤 영향을 주는지도 자연스레 더 잘 이해하게 된다. 예를 들어, 당신이 만일 부모한테 얻어맞은 다섯 살 난 에코를 만나 대화를 나누며 두드리기를 하게 된다면, 당신은 아마 절대 내 아이에게 손찌검을 하지 않겠다고 맹세하게 될 것이다.(166p)

 

매트릭스 리임프린팅 전문가들은 스트레스 반응을 관리해본 경험들이 있다. 트라우마를 겪고 난 뒤 어떤 에코가 생겨나서 스트레스 반응을 일으키는지, 또 어떤 믿음들이 스트레스 반응을 뒷받침하고 있는지를 알아내는 게 전문가들이 하는 일이다. 모든 패턴의 스트레스의 바탕에는 핵심 믿음이 있기 때문이다.(195p)

 

우리 모두는 어느 시점에선가는 고통을 느끼게 된다. 이는 피할 수 없는 일이다. 문제는 얼마나 빨리 그 고통을 치유하느냐 하는 것이다. 만일 어떤 고통이 악순환처럼 계속되는 것도 아니고 단 한 가지 트라우마에서 기인하는 것이라면, 그 고통은 놀랄 만큼 빨리 치유될 수 있다. 또한 어떤 고통이 생리적인 증상이 없는 고통이라면, 우리는 신속한 변화를 볼 수도 있다.(248p)

 

우리는 매트릭스 리임프린팅 기법을 활용해 학대의 트라우마를 해결하고 그 당시에 형성된 믿음들을 찾아낼 수 있다. 또한 우리는 어떤 학대 사건을 해결할 때 큰 변화가 일어나는 걸 보긴 하지만, 그 기억들은 우리가 여러 차례 되돌아가 새로운 교훈과 믿음들을 찾아내야 할 기억들인 경우가 많다. 학대 기억으로부터 회복한다는 것은 학대가 일어난 사실 자체를 부인하는 게 아니라 늘 마음의 평화를 찾는 것이다. 스스로 무력감과 두려움을 느끼고 또 망가졌다는 느낌을 받는 상황들을 해결할 경우 아주 큰 치유 효과가 있다. 우리는 그동안 고객들이 가해자들을 이해하고 용서하며 또 그런 상황으로부터 뭔가를 배우는 걸 너무도 자주 보았다. 그렇다고 피해자들이 가해자가 한 일이 옳다고 말하는 건 아니지만, 그들은 이제 모든 고통과 분노 그리고 슬픔을 떨쳐버릴 수 있게 되는 것이다.(266p)

 

아주 큰 슬픔에 부딪힌 사람들은 어찌할 바를 몰라 하며 슬픔을 극복할 길이 없다고 믿는다. 가정의 장, 문화의 장, 우주의 장이 서로 맞물려 있어, 그 슬픔을 둘러싼 에너지 장이 워낙 강력하기 때문이다. 사랑하는 사람의 죽음에서 어떤 의미나 목적을 찾아낸다는 게 가능한 일일까? 어떻게 자식을 잃은 상실감에서 회복될 수가 있단 말인가? 슬픔을 둘러싼 이런저런 질문들이 우리의 감정 깊숙한 곳을 파고들 것이다. 그런데 바로 감정 그 깊숙한 곳에 엄청난 변화의 기회가 있고 또 우리보다 더 거대한 그 무언가에 연결될 기회가 있다.(267p)

 

우리는 절대 백지 상태에서 큰 슬픔에 빠지진 않는다. 큰 슬픔에 빠질 때는 살아오면서 겪은 온갖 감정적 앙금과 믿음들이 곁들여지고, 그것들은 슬픔 때문에 더 심화된다. 그리고 만일 이전에 해결 못한 어떤 상실 문제가 있고, 또 아직도 슬픔에서 벗어나지 못하고 있는 에코들이 있다면, 그 에코들이 되살아나면서 분리감과 상실감이 더 심화된다.(274p)

 

이 책에서 다루고 있는 다른 모든 주제와 마찬가지로, 비통한 슬픔과 관련된 우리의 믿음과 감정들은 완전히 개인적인 것들이다. 어떤 사람들은 자신의 슬픔에 갇힌 채 한발도 앞으로 나아가질 못한다. 또한 복합슬픔장애와 상심증후군 같은 질환들을 보면 슬픔의 유형이 얼마나 다양한지를 알 수 있다. 상실의 아픔에서 벗어나지 못하는 사람들을 치유해보면, 그들이 그 아픔을 내보낼 수 없다고 느끼고 있는 경우가 많다. 그들은 무얼 내보내려 애쓰고 있는 걸까? 그들이 만일 자신이 내보내려는 게 ‘사람’ 그 자체가 아니라 ‘고통스런 감정들’이라는 걸 깨닫게 된다면, 치유에 아주 큰 도움이 될 수 있다.(275p)

 

해결되지 않은 트라우마들은 우리 몸 안에서 고통이나 질병으로 나타난다. 누군가를 잃은 트라우마의 경우도 예외는 아니다. 누군가 가까운 사람이 죽을병에 걸리든가 죽게 될 경우, 늘 ‘정신적 충격’이 따르게 마련이다. 그 정신적 충격이 우리에게 어떤 의미가 있느냐에 따라, 우리 몸의 특정 부위에 영향을 주게 된다.(279p)

 

어떤 알레르기가 어디서 어떻게 시작됐는지를 정확히 집어낼 수 있는 요법은 그리 많지 않다. 현재의 의학 기술로는 알레르기를 치유할 수 없고 그저 증상을 억제시킬 수 있을 뿐이다. 그리고 다른 모든 질병의 경우와 마찬가지로, 알레르기의 경우도 문제의 근원을 알아내는 게 중요한데, 매트릭스 리임프린팅을 활용하면 가능하다. 에코 흐름을 따라 핵심 기억을 찾아내고 그 믿음과 알레르기 반응이 어떻게 시작됐는지를 알아낼 수 있는 것이다. 이 장에서 소개되는 여러 사례 연구들에서 보게 되겠지만, 그런 알레르기 반응이 어디서 시작됐는지를 추측하는 게 불가능한 경우도 종종 있다. 정확히 알아낼 수 있는 유일한 방법은 트라우마를 겪은 에코들과의 커뮤니케이션뿐이다.(287p)

 

우리가 핵심 믿음의 강도를 낮추면, 우리의 삶 역시 더 가볍고 편해지며 훨씬 더 즐거워진다. 그리고 삶이 그렇게 더 가볍고 편해지면, 우리는 좀 더 많은 시간을 우리의 목표와 우리의 몸과 우리의 창의적인 프로젝트들을 위해 쓸 수 있게 된다. 그리고 행복한 삶을 일구어나갈 수 있을 만큼 우리 자신을 사랑하게 된다.(348p)

  • 칼 도슨 (저자)

EFT와 양자역학, 신과학 이론을 접목하여 최첨단 에너지 심리 치유기법인 매트릭스 리임프린팅을 개발했다. 전 세계에 단 29명뿐인 EFT 마스터로서 2003년 이후 자기계발 분야에서 선두를 달려왔다. ‘중증 질환을 위한E FT’ 과정을 개발하여 의사, 보건 전문가, 일반인을 상대로 워크숍을 진행해왔고, 세계적으로 1,000명 이상의 EFT 전문가를 훈련 및 배출했다. 에너지 심리학 관련 국제 학회

에서 주요 연사로 활동했고, 《매트릭스 리임프린팅》 《중증 질환의 예방과 치료를 위한 EFT》 《메타-메디신과 EFT》 《EFT 전문가 교육》 등 다양한 DVD를 제작했다.

  • 케이트 마릴랫 (저자)

매트릭스 리임프린팅 전문가이며 관련 지식을 활용해 사람들에게 평안을 주는 글쓰기 활동을 하고 있다. 온라인으로 치유 코스와 워크숍을 운영하며, 매트릭스 리임프린팅을 여러 가지 창작 활동에 활용하는 방법을 알려준다. 또한 창작 욕구를 북돋아주고 독려함으로써 사람들이 정서적인 행복을 누릴 수 있도록 도와주고 있다.

 

  • 박강휘 (역자)

의학박사, 가정의학과 전문의, 가족치료 전문가. 서울대학교 의과대학을 졸업하고, 서울대학교 병원에서 가정의학과를 전공했다. 영국 브리스톨 의대 소아과 전임의, 서울대학교병원 가정의학과 전임의를 거쳐 1987년부터 18년간 가톨릭 의과대학 교수로 재직하며, 가정의학과장을 역임했다. 이후 로하스의원을 개원, 중금속 해독, 항산화, 항노화, 만성피로증후군, 통증 치료 등으로 널리 이름을 알렸다. 질병은 몸과 마음은 물론 관계 속에서 진단하고 치료해야 한다는 신념으로 심리 상담과 인간관계는 물론 동서양의 대체의학을 연구하여 치료에 활용해왔으며, 2014년 EFT와 매트릭스 리임프린팅 전문가 자격을 취득했다. 현재는 EFT, 매트릭스 리임프린팅, 명상 상담, 닥터 클링하트의 통합 진단법 등을 이용하여 내담자의 심신 건강을 진단하고 치유하는 ‘행복한 마음 상담실’을 운영 중이다. 저서 및 역서로는 《기적의 킬레이션 치료법》《바이오 리듬》《더 젊게 건강하게 사는 법》《대체의학》《빵장수 야곱》《야곱의 여행》《세상에서 가장 쉬운 치유 EFT》 등이 있다.

차례

 

옮긴이 서문

추천사 l 데이비드 R. 해밀턴 박사

들어가는 글

 

1부 매트릭스 리임프린팅 뒤에 숨겨진 마법

1. 믿음의 힘

2. 에너지로 가득한 우리의 우주

3. 한 가지 믿음의 여정

4. 감정 자유 기법에서 매트릭스 리임프린팅까지

5. 매트릭스 리임프린팅의 4가지 원칙들

6. 클래식 매트릭스 리임프린팅 기법

7. 매트릭스 리임프린팅 심화과정

 

2부 삶의 주제들

개요

8. 의식 있는 양육

9. 스트레스, 불안, 우울증 극복하기

10. 매트릭스 안에서 통증 관리하기

11. 학대로부터의 회복

12. 매트릭스 안에서 큰 슬픔과 상실감 변화시키기

13. 공포증과 알레르기 없애기

14. 우리의 신체 이미지 사랑하기

15. 우리의 목표 달성하기

16. 믿음을 뛰어넘는 삶 만들기

 

부록 l 매트릭스 리임프린팅의 마법을 뒷받침하는 과학적 근거

참고 문헌

매트릭스 리임프린팅 전문가들을 위한 조언

기고자들

감사의 말

찾아보기

출판사 리뷰

 

 

EFT를 바탕으로 한 최신 심신치유 기법

매트릭스 리임프린팅으로 당신의 믿음을 다시 써라

 

매트릭스 리임프린팅(Matrix Reimprinting)은 EFT(Emotional Freedom Technique: 감정자유기법)에서 한 단계 더 나아간 심신치유 기법으로, 고통의 원인을 근본적으로 제거함으로써 스트레스와 트라우마를 쉽게 찾아내고 해소하는 혁신적인 기법이다.

세계적인 EFT 전문가인 칼 도슨(Karl Dawson)이 수많은 상담 과정을 거치며 2006년 이 기법을 창안했다. 젊은 시절 결혼의 실패와 우울증 등을 EFT를 통해 극복한 그는 자신의 경험을 사람들에게 공유하고자 EFT 창시자 개리 크레이그가 마련한 엄격한 테스트를 통과해 현재 전 세계 29명뿐인 EFT 마스터가 되었다. 이후 다양한 상담 과정에서 쌓인 경험과 기법의 정수들을 모으고, 에너지 의식 홀로그램 등 양자역학과 신과학의 새로운 연구결과를 바탕으로 매트릭스 리임프린팅을 탄생시켰다.

《매트릭스 리임프린팅2: 믿음을 두드려 인생을 바꾼다》는 매트릭스 리임프린팅의 최신 기법과 풍부한 치유 사례를 담은 책이다. 칼 도슨은 첫 책 《매트릭스 리임프린팅: 당신의 과거를 다시 써라》에서 매트릭스 리임프린팅의 배경 지식과 원리를 최초로 소개한 바 있다. 이번 책에서는 심신치유의 핵심인 ‘숨겨진 신념’과 그 해결 과정을 집중적으로 파헤친다.

저자는 수많은 상담 경험을 통해 사람들이 저마다 갖고 있는 부정적이고 제한적인 믿음(belief)을 긍정적으로 바꿔야만 근본적인 치유가 가능함을 깨달았다. 하지만 단순히 긍정적인 생각을 하고 긍정적인 말을 반복한다고 정말로 치유가 되는 것일까? 이 책은 수많은 심리치유 기법들이 놓치고 있었던 관점의 전환을 통해, 저마다의 ‘핵심 믿음(core belief)’을 찾아내고 이를 능동적으로 다루는 간편하고 새로운 치유의 방식을 제시한다.

 

 

EFT로 정화한 몸과 마음을 어떻게 관리해야 좋을까?

 

EFT를 비롯한 다양한 심신치유 기법들은 해소되지 않은 감정과 기억을 처리함으로써 어지럽던 마음의 방을 말끔하게 비워낸다. 그런데 자신도 모르게 방을 어지럽히는 습관이 남아 있거나, 제대로 관리하는 법을 모른다면 어떻게 될까? 대부분의 치유 방법론은 어지러워진 이유를 찾기에 급급하거나 어렵게 방을 청소하는 것에서 그치는 경우가 많았고, 부분적으로 방을 청소했더라도 그 공간을 어떻게 관리해야 하는지 몰라서 다시 예전의 패턴을 반복하여 어지럽히는 사례 또한 많았다.

매트릭스 리임프린팅은 마음속 공간들을 더 쉽게 깨끗이 청소할 뿐 아니라, 치유를 돕는 새로운 환경으로 즉시 대체함으로써 보다 적극적으로 심신의 건강을 관리한다. 특히 이 책에서는 자신도 모르게 방을 어지럽히던 습관인 '핵심 믿음'을 발견하고 다루는 법을 집중적으로 다룬다.

 

어떤 사람들은 그들의 핵심 믿음이 어떤지 또 어떻게 그런 믿음을 갖게 됐는지를 알지만, 아는 것만으로는 그 믿음을 변화시키지 못한다. 브루스 립턴 박사는 다음과 같은 비유로 설명하고 있다. “잠재의식은 데이터베이스에서 음악을 끄집어내 플레이시키는 CD 플레이어와 같다. CD 플레이어 쪽으로 다가가 음악을 바꾸라고 소리쳐봐야 아무 소용이 없다. CD 플레이어의 ‘스톱’ 버튼을 누른 뒤 다른 CD를 넣어야 비로소 음악을 바꿀 수 있다.” 매트릭스 리임프린팅 기법을 통해 우리는 여러 가지 핵심 믿음을 찾아낼 수 있고, 그 믿음이 언제 우리 잠재의식 속에 각인되었는지도 알 수 있으며, 새로운 믿음을 재각인할 수도 있다. 우리에게 트라우마를 안겨준 일과 관련된 감정들에서 벗어날 수 있으며, 그 결과 부정적인 핵심 믿음을 도움을 주는 믿음으로 바꿀 수 있다.(50p)

 

 

트라우마의 열쇠를 쥐고 있는 에코(ECHO)의 비밀

 

'핵심 믿음'을 제대로 발견하기 위해서는 고통의 발생과 치유에 대한 인식의 전환이 필요하다. 매트릭스 리임프린팅은 양자역학과 함께 신생물학, 후성유전학, 신의학 등 심리치료와 대체의료의 최신 연구결과를 도입하여 새로운 관점을 제시한다.

심리학에서는 기억이나 트라우마가 한 사람의 잠재의식 속에 저장된다고 보는 반면, 매트릭스 리임프린팅에서는 개인의 두뇌나 잠재의식이 아닌 우주 전체의 ‘매트릭스(통합 에너지 장)’에 기록된다고 본다. 이때 기억이나 트라우마는 ‘에코(ECHO)'라는 ‘에너지 의식 홀로그램’의 형태로 저장된다. 에코는 얼핏 ‘내면의 아이(inner child)’와 비슷하지만, 매트릭스 리임프린팅에서 트라우마 해결의 열쇠를 쥐고 있는 독특한 개념이다.

트라우마 상황에서 우리는 보통 ‘도피 또는 투쟁’으로 반응한다. 그러나 도피할 수도 투쟁할 수도 없다면 ‘동결 반응’을 보이면서 말 그대로 얼어붙는 상태가 되는데, 이때 에코는 트라우마를 움켜잡고, 우리는 끊임없이 트라우마를 재경험하는 상황에 놓이게 된다. 매트릭스 리임프린팅의 기본 원리는 이 얼어붙은 에코를 움직여 동결 반응을 풀어주는 것이다.

 

매트릭스 리임프린팅은 연극에 참여하는 것과 같아서, 우리는 마음속 무대에서 배우가 된다. 트라우마를 없앨 뿐 아니라 기억 자체를 변화시키고, 자신에게 힘을 주는 장을 만들어내 행복한 결말에 이를 수 있게 해준다. EFT의 경우 어떤 상황이 해결되고 나면 마음에 빈 공간이 생기는 경우가 많다. 그러나 매트릭스 리임프린팅의 경우 힘을 주는 영상과 긍정적인 믿음으로 빈 공간을 메워준다. 더 중요한 것은, 이 기법은 우리 몸에 트라우마가 사라졌다는 메시지를 보내고, 리임프린팅 과정을 통해 끌어당김의 법칙을 강력하게 유발한다.(111p)

 

내담자는 자신의 기억 속에 들어가 에코와 대화를 나누면서 자연스럽게 능동적인 치유작업에 동참하게 되고, 일련의 EFT 기법을 병행함으로써 트라우마 장면을 긍정적인 장면으로 대체한다. 해당 장면에 관찰자로 참여하기 때문에 당시의 고통과 감정을 다시 겪는 ‘재 트라우마 경험’도 방지할 수 있는 장점이 있다. 마음의 상처를 개인의 문제로 보지 않고 전체 에너지 장 속에서 조화롭게 풀어내는 매트릭스 리임프린팅의 방식은 여러 면에서 다른 어떤 심리 치유기법보다 적극적이고 능동적인 기법이라고 할 수 있다.

이 책에서 우리는 스트레스와 우울증, 중독과 알레르기, 그리고 다양한 육체적 고통에서 벗어날 수 있는 중요한 지침을 얻을 수 있다. 또한 만성적으로 되풀이되던 불편함 속에서 ‘핵심 믿음’을 발견하여 나에게 도움이 되는 새로운 믿음으로 대체할 수도 있다. 이를 통해 미래를 위해 할 수 있는 일들, 즉 자신의 몸을 잘 이해하고 목표를 설정하고 목적의식을 가지는 건강한 삶으로 옮아가는 여정에 오르게 된다.

이 책은 어떤 문제에 관해서건 자기 자신을 위해 또는 이웃을 위해 핵심 믿음들을 차근차근 변화시키고 나아가 인생을 긍정적이고 희망적인 방향으로 이끌어 가는 데 도움을 줄 것이다.